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我用八段锦调理身体,每天早上练两遍完整版。第一段双手托天理三焦,做3分钟;第二段左右开弓射雕,做4组;后面依次做。练完喝姜枣茶,10克红枣加3片生姜泡400毫升。半年后,肠胃功能改善,便秘从每周3次减到1次,免疫力提升,感冒次数从一年5次降到1次。注意事项:练时呼吸自然,别憋气;腰椎问题改坐式;空腹别练太久;体质虚弱先从10分钟开始。
桂林阳朔:桂林站乘巴士到阳朔,票价20元,1小时。住宿遇龙河边精品客栈,每晚220元,含漂流接送,房间有竹床。4天3夜:第一天漓江游船,第二天遇龙河漂流,第三天十里画廊骑行,第四天返程。船票120元,带防蚊液。